開始通過減少 部分 測量不健康食品而不是攝取它們作為典型。 當你 減少你的攝入不健康食物時，有可能你會最終渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 努力 消費 晚餐 早些時候和快速 十四-十六 幾個小時 正確直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁攝取： 預防 飲酒 酒精飲料或吸菸 即將的 四 幾個小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 為 早晨 幾個小時... https://davidx207uur5.ambien-blog.com/profile