夜間。 努力 消費 晚餐 之前和快速 十四-16 小時 直到早餐下一個 清晨。 報告 提議僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 避免 攝取 酒精飲料或吸菸 即將的 四 小時床墊因為兩者物質會對您的睡眠產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 在 早晨 小時。 您的飲食模式提供力量和營養 需要 協助您的功能 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 一百英里上非常接近-空水箱附近？它只是不會 操作。 完全一樣是合法，為你... https://elliotta0s4d.blog-mall.com/27229549/紐約紐約健康按摩選項