رمز موفقیت در این ورزش، استفاده از رژیم غذایی پروتیئن دار در کنار تمرینات صحیح و اصولی است. داستان برترین سریال کمدی ایرانی نیسان آبی درباره دو دوست است که از کودکی رابطه نزدیک و صمیمانه ای با یکدیگر دارند. فرهاد آئیش در این سریال تقشی متفاوت ایفا کرد و https://www.aparat.com/gamadaroo