ช่วยกระชับให้กล้ามเนื้อส่วนบนและส่วนล่าง ฝึกด้วยล้อบริหารหน้าท้องบนพื้นที่เรียบเสมอกัน รวมทั้งเช็คให้แน่ใจว่าล้อสามารถหมุนได้คล่องโดยไม่ติดขัด เล่นอย่างเดียวได้กล้ามเนื้อส่วนบนทั้งหมด Your browser isn’t supported any more. Update it to get the ideal YouTube working experience and our latest functions. Find out more ระมัดระวังในท่าทางการฝึก. พยายามให้แขนและหลังเหยียดตรงพร้อมโฟกัสไปที่ก... https://harryv516rsr3.digitollblog.com/profile