อย่าหักโหมตอนออกกำลังกาย ถ้าคุณรู้สึกเหมือนคุณไม่สามารถออกกำลังกายต่อได้ก็ให้หยุด หายใจลึกๆ และดื่มน้ำเยอะๆ ทำช้าๆ และลดความเข้มข้นของการออกกำลังกายลง ถ้าคุณเกิดอาหารปวดหัวหรือคอแห้ง นี่อาจจะเป็นสัญญาณของการขาดน้ำและคุณควรดื่มน้ำทันที ตัวเลขเหล่านี้จะช่วยให้คุณประเมินระดับของการออกกำลังกายของคุณ โรงพยาพบาลชั้นนำ เรื่องการลดน้ำหนัก สุขภาพและความงาม ชะลอการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ทำให้ซลล์ใ... https://ankem273iii9.59bloggers.com/profile