Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora typical de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúrate de que https://como-calmar-la-ansiedad75307.blogpostie.com/56065655/new-step-by-step-map-for-como-calmar-la-ansiedad